یوگای صورت جدیدترین روند ضد پیری داغ شده در تیک تاک است، اما آیا واقعاً این روش عملکردی هم دارد؟ - تور آسیایی ارزان

یوگا صورت چیست؟

ایده یوگای صورت مدتی است که مطرح شده است، این یوگا هر چند سال یک بار در شبکه های اجتماعی محبوبیت دوباره پیدا می نماید. این بار، این تیک تاک است که داغ شده، جایی که ویدیو های یوگای صورت بیش از 2 میلیارد بازدید داشته است. اما یوگای صورت واقعا چیست؟

دکتر Amy B. Lewis، متخصص پوست و مدرس معتبر یوگا، می گوید: یوگای صورت ورزش هایی برای تقویت و کشش عضلات صورت است. معمولاً شامل مالش، کشش یا کشیدن نواحی مختلف صورت است که اغلب بر عضلات خاصی تمرکز می نماید.

اگر فکر می کنید که کمی شبیه ماساژ است، اشتباه نمی کنید. یوگای صورت در واقع تشابه بیشتری با ماساژ و طب سوزنی دارد.

آیا واقعاً کار می نماید؟

هواداران یوگای صورت ادعا می نمایند که این یوگا نتایج ضد پیری بسیار خوبی دارد، از ایجاد درخشش جوانی و جلوگیری از چین و چروک گرفته تا خوش طرح کردن صورت و گردن.

برای همین یک تحقیق در سال 2018 به وسیله تیمی از محققان دانشگاه نورث وسترن برای یافتن اینکه آیا هر یک از این ادعا ها درست است یا خیر، انجام شد.

این تیم 27 شرکت نماینده بین 40 تا 65 سال را برای انجام ورزش های صورت به مدت 30 دقیقه هر روز به مدت هشت هفته استخدام کرد. پس از سرانجام هشت هفته، شرکت نمایندگان باید تمرینات را یک روز در میان به مدت 12 هفته دیگر انجام دهند.

بر اساس نتایج این مطالعه، شرکت نمایندگان در سرانجام 20 هفته تقریباً سه سال جوان تر به نظر می رسیدند. نویسندگان نتیجه گرفتند که ورزش های صورت برای پر به نظر رسیدن وسط صورت و پایین صورت نتایج خوبی داشته اند.

کلمه کلیدی در آنجا به نظر می رسید است. اما تحقیق محدودیت هایی داشت، به طوری که نتایج آن را نمی توان تعمیم داد. هیچ گروه کنترلی وجود نداشت، تعداد شرکت نمایندگان کم بود و منحصراً از زنان میانسال تشکیل شده بود و 11 نفر از آن ها قبل از سرانجام تخقیقِ آن را ترک کردند. بعلاوه هیچ پیگیری برای مشاهده اینکه آیا هیچ یک از شرکت نمایندگان ورزش را پس از سرانجام تحقیق متوقف نموده و اگر چنین شده باشد، نتایج از بین رفته یا به جای مانده یا به چه اندازه به جای مانده، وجود نداشت

به عبارت دیگر، شواهد علمی قوی کمی برای حمایت از ادعا های مطرح شده در رسانه های اجتماعی در خصوص اثرات شدید ضد پیری وجود دارد. به علاوه به نظر می رسد کمی سخت و سخت باشد که به مدت 30 دقیقه هر روز به مدت 30 دقیقه به صورت خود فشار بیاورید (علت احتمالی خروج آن 11 نفر از تحقیق)

مگر اینکه فردی انگیزه بالایی داشته باشد، پیگیری این تمرینات صورت در مدت زمان طولانی و دستیابی به این نتایج سخت است.

این بدان معنا نیست که یوگای صورت کاملاً بی فایده است - فقط لزوماً خطوط ظریف صورت شما را از بین نمی برد که گویی هرگز وجود نداشته اند. به صورت کلی می توان گفت یک نام مرسوم برای ماساژ است که می دانیم فوایدی دارد.

ماساژ می تواند به کاهش تنش عضلانی و تحریک جریان خون در ناحیه یاری کند، که می تواند به اصطلاح درخششی را که بعضی افراد با یوگای صورت می بینند شرح دهد.

ویکی بودنر، ماساژدرمانگر به کلینیک کلیولند شرح داد: هر زمان که جریان خون را به ناحیه ای وارد می کنید، مویرگ ها (رگ های خونی) شما حرکت می نمایند، که می تواند باعث آرامش عضلات و حرکت مایعات گردد.

گاهی اوقات، افراد زیر چشم یا ناحیه سینوسی پف دارند. تمرین خود ماساژ روی صورت ممکن است به شما یاری کند مایعات ناخواسته را آزاد کنید.

به طور خلاصه: اگر احساس خوبی دارد و به شما یاری می نماید آرام شوید، یوگا صورت می تواند برای شما مناسب باشد. اگر نمی توانید و از این کار ناراحت شوید، اما نگران هستید که نکند صورتی پر از چین و چروک تبدیل می شوید، مطمئن باشید چیز زیادی از هم از دست نمی دهید.