طرز تهیه اسموتی ویتامین سی با میوه های پاییزی
به گزارش تور آسیایی ارزان، اسموتی های خوشمزه با میوه های رنگارنگ و خوش طعم، تنها همراه روزهای تابستان نیستند یا اینکه برای کاهش وزن با ما همراه نمی شوند. شاید تعجب کنید اما این نوشیدنی های خنک حتی در روزهای سرد هم حال مان را بهتر می نمایند. نوشیدنی های پرخاصیت سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان، می توانند در روزهای پاییز جای دم نوش های گرم را هم گرفته و با سرد شدن هوا، مسئولیت تقویت سیستم ایمنی بدن را بر عهده بگیرند. در پاییز و زمستان سال جاری، برای از پا در آوردن ویروس ها و باکتری ها روی یاری شان حساب کنید و با اسموتی ویتامین سی ساده اما خوشمزه، پاییز را به سلامت بگذرانید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی ویتامین سی
- نارنگی (یخ زده) نصف فنجان
- توت فرنگی (یخ زده) نصف فنجان
- آناناس (یخ زده) نصف فنجان
- موز (یخ زده) نصف فنجان
- آب پرتقال نصف فنجان
- تخم کتان یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی ویتامین سی
نارنگی، توت فرنگی، آناناس و موز یخ زده را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید و بگذارید چند دقیقه میوه های یخ زده داخل ظرف بمانند و نرم شوند تا بتوانید آنها را راحت تر ترکیب کنید.
تخم کتان و آب پرتقال را به میوه ها اضافه نموده و با سرعت بالا مواد را مخلوط کنید تا خوب نرم شوند. ترکیب به دست آمده را داخل لیوان بریزید و روی آن را با تمشک یا هر میوه دیگری که دوست دارید تزیین کنید.
چند نکته مهم در تهیه اسموتی ویتامین سی
- برای تهیه اسموتی معمولا از شیر استفاده می گردد؛ اما شما می توانید برای تامین ویتامین C مورد احتیاج بدن، از آب پرتقال به جای شیر بهره ببرید.
- به جای میوه یخ زده می توانید از میوه های یخچالی بهره ببرید اما میوه یخ زده حجم و چسبندگی اسموتی را بیشتر می نمایند.
- اسموتی را بلافاصله بعد از درست کردن میل کنید، چراکه در دمای یخچال انسجامش را از دست می دهد و به قول معروف وا می رود.
- اگر از دردسر درست کردن اسموتی و شستن ظرف های کثیف بعد ازآن فراری هستید به شما پیشنهاد می کنیم لاکی فروت آلو، لاکی فروت سیب و لاکی فروت آلبالو را امتحان کنید.