چگونه از سرمازدگی جلوگیری کنیم؟ - تور آسیایی ارزان

سرمازدگی چیست؟

سرمازدگی زمانی است که پوست و بافت بدن یخ می زند. این عارضه معمولا اندام های انتهایی بدن مثل انگشت های دست و پا و نیز بینی، گوش ها و صورت را هدف قرار می دهد. این عارضه ابتدا با بی حس ناشی از سردی همراه و با سرخی روی پوست پریده رنگ شروع می گردد و با تاول و تورم ادامه می یابد. این عارضه می تواند به خاطر جذب بیشتر خون به اندام های حیاتی و درنتیجه محدود شدن جریان خون به نوک انگشتان و اندام هایی که در دورترین نقاط بدن قرار گرفته اند به آنها لطمه بزند. بخش هایی از بدن که خون کمتری به آنها می رسد، سردتر می گردد و مایعات درون آن به صورت بلورهای یخ منجمد می گردد.

این اتفاق در چه مرحله ای رخ می دهد؟

باد سرد حدود منهای 27 درجه سانتیگراد یا کمتر می تواند سریعا در کمتر از 30 دقیقه موجب سرمازدگی گردد. هرچند فرد در دمای بالای نقطه انجماد (صفر درجه) دچار سرمازدگی نمی گردد، اما همچنان می تواند دچار هیپوترمی گردد که بر اثر آن دمای داخل بدن به زیر 35 درجه سانتیگراد افت می نماید.

این عارضه تا چه حد جدی است؟

سرمازدگی ممکن است در چند مرحله از نوع خفیف تا بسیار جدی رخ دهد. عوارض خفیف آن شامل بی حسی، سرخی پوست، درد ملایم و سوزن سوزن شدن اندام ها است. این یک اخطار است که باید به جایی گرم بروید. در موارد جدی تر از سرمازدگی سطحی، پوست تاول می زند و حتی ممکن است احساس گرمی نماید.

سرمازدگی شدید شامل تمام لایه های پوست و بافت زیر آن می گردد. در این موارد، ممکن است فرد نداند دچار سرمازدگی شدید شده است زیرا دیگر حس درد یا سرما در محل سرمازده ندارد.

ممکن است افرادی که رنگ پوستشان روشن تر است متوجه تغییر رنگ آن به آبی-خاکستری شوند. محتمل است اندام هایی مثل نوک انگشتان و بینی و گوش ها که خون به آن ها نمی رسد بمیرند و احتیاج باشد که بافت های مرده با عمل جراحی برداشته شوند. اگر سرمازدگی شدید باشد، اندام یخ زده باید قطع گردد.

چگونه از سرمازدگی اجتناب کنیم؟

در محلی مناسب پناه بگیرید و خود را گرم نگاه دارید. اگر باید در هوای باز قرار بگیرید، چند لایه لباس گرم بپوشید (از جمله روی محل های آسیب پذیر - با استفاده از بالاکلاوا ( کلاه دوچشمی)، دستکش های ضخیم و چکمه های ضد آب و گرم) و مدت زمان زیادی را در سرما نمانید. اگر در سرما گیر کردید، برای فراوری گرما در بدنتان حرکت کنید.

سالمندان و بچه ها و نیز بی خانمان ها، کوهنوردان و شکارچیان بیشتر در معرض خطر سرمازدگی قرار دارند.

اگر دچار سرمازدگی شدم، چه باید بکنم؟

به گزارش ایندیپندنت، برترین توصیه این است که بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. سعی کنید محل سرمازدگی را لمس نکنید آن را ماساژ ندهید و نخارانید زیرا این عمل پوست آن محل را می کَنَد و موجب لطمه های دائمی خواهد شد. بعلاوه روی پای سرمازده راه نروید.

تا هنگام فرارسیدن یاری سعی کنید جایی گرم ـ اما نه داغ (نه در کنار آتش) پیدا کنید. هنگامی که به محل گرم رسیدید، تمام البسه خیستان را دربیاورید و لباس گرم بپوشید یا پتو دورتان بپیچید. هیچ شیء داغی را روی محل سرمازده نگذارید. این محل باید به آرامی گرم گردد. آب گرم 37 تا 39 درجه می تواند یاری کند. گرم کردن محل سرمازده می تواند دردناک باشد که کادر درمان به احتمال قوی برای فرد آسیب دیده داروهای ضد درد تجویز خواهد نمود.